¿Cómo se entrenan los atletas de Pergamino durante la cuarentena?

El aislamiento obligatorio llevó a los aficionados al atletismo a solo poder correr en sus hogares de acuerdo con los espacios y elementos de que disponen. En esta nota LA OPINION comparte los testimonios de algunos de los runners que siguen entrenando en sus casas. Como contrapartida, Hernán García, responsable del Hgrt, propone tomarse “unas mini vacaciones”.

La cuarentena obligatoria llevó a los atletas a tener que utilizar el ingenio para continuar entrenando en sus casas para mantener su estado de forma. Los amantes del running en nuestra ciudad no son la excepción y con el paso de los días en aislamiento pusieron en práctica rutinas con los espacios y elementos que disponen en sus hogares. LA OPINION comparte en esta nota los testimonios de algunos de los atletas pergaminenses de diferentes niveles que siguen adelante con sus entrenamientos aguardando que esta situación pase pronto para volver a la “normalidad”.

Marcos Misiewicz, uno de los atletas destacados de Pergamino le contó al Diario. “Mi entrenador me pasa algunos videos de trabajos de gimnasio y de cómo hacer abdominales o ejercicios de fuerza y los hago en mi casa; cuando puedo hago un trotecito también en casa, hay que superar esta situación como se pueda para que finalice la cuarentena”, explicó quien se desempeña en el área de Saneamiento Ambiental de la Municipalidad, donde en estos días realiza importantes tareas como fumigación para prevenir el dengue y desinfección.

Marcelo Banegas, integrante y referente de Los Gladiadores, equipo de nuestra ciudad que ganó la categoría Máster en las últimas dos ediciones del Marathon Extreme 506K-Cruce de los Andes, también es otro de los atletas locales que se las “rebusca” para entrenar. “Hago actividad en mi casa, ayer corrí 10 kilómetros, lo hago dentro de mi casa y solo salgo a la calle algunos metros para cada lado, me armé un circuito por el jardín y además le agrego ejercicios físicos”, manifestó.

“Me mareo un poquito”

Mariano Uribe comenzó a correr hace unos 10 años y tenía proyectado participar por primera vez del Maratón A Pampa Traviesa en Santa Rosa en abril (se suspendió) y en junio en el Maratón de Rosario, del que es parte desde hace cuatro años. “Antes de la prohibición total salía por mi barrio a correr para evitar contactos, entrenar para un maratón es complicado sobre todo cuando te tocan fondos de 35 kilómetros, es un reto para la cabeza dar tantas vueltas en el Parque y cuando no quedó otra que quedarse en casa vino un reto un poquito más grande que es correr la vueltita al patio”, contó.

“Es muy cortita, tengo solo un pedacito de césped y de galería, la vuelta tiene alrededor de 22 metros y tardo unos 10 segundos en recorrerla, corro una hora como mínimo, son unas 360 vueltas, mi esposa sigue trabajando por home office y yo estoy con los dos chicos y lo hago cuando el menor duerme una siestita”, amplió Uribe, quien forma parte del Hernán García Running Team (Hgrt) y el pasado domingo fue parte de la primera carrera mundial indoor virtual, una iniciativa argentina que contó con participantes de 10 países.

Acerca de las alternativas que busca durante sus “salidas” de entrenamiento contó: “Corro cinco minutos para un lado y cinco para el otro de trote suave para no cargar siempre la misma pierna cuando giro, me mareo un poquito. Corro por tiempo y no por la distancia porque el GPS se vuelve loco en una vuelta tan chica y en una hora por ejemplo me marca que no llego a los dos kilómetros. Y a la tardecita antes de cenar trato de hacer sentadillas, estocadas, flexiones de brazos y planchas”.

Virginia Mendonça también forma parte del grupo de entrenamiento Hgrt y le contó a LA OPINION: “Me amoldo a la situación que estamos pasando y cumplo con una rutina que me da la paz mental que siempre encontré en el running”.

“Como mi casa es abierta a la calle, puedo dar la vuelta por afuera, la corro en 30 segundos y para variar un poco y que no sea tan monótono el entrenamiento intento hacer pasadas en el medio, también me armé un circuito con una escalera y en algunas vueltas trabajo la técnica de carrera. Con auriculares y buena música lo disfruto mucho más”, manifestó Virginia sobre su método de entrenamiento en cuarentena.

Marcos Misiewicz y Marcelo Banegas compartieron con el Diario algunos de los ejercicios que realizan en casa para mantener su forma física. (MARCOS MISIEWICZ / MARCELO BANEGAS)

“Para no perder el estado”

Emanuel Antúnez Clerc se las arregla para entrenarse en su casa en un circuito que diagramó para seguir corriendo durante este aislamiento preventivo por la pandemia del coronavirus. “Entreno con Hernán García pero de una manera muy consciente cuando empezó la cuarentena obligatoria dejó de mandarnos el entrenamiento personal para no motivar a que sus alumnos salgamos a correr”, explicó.

“Volví de un viaje hace 16 días así que estoy en cuarentena desde mucho antes que la obligatoria y como vivo en una quinta con un patio corro alrededor de la pileta, después salgo hasta el jardín, paso alrededor de cuatro árboles y vuelvo a la pileta, la vuelta completa tiene 120 metros, tengo de dar una importante cantidad de vueltas para llegar a por los menos correr 8 o 9 kilómetros, tendría que hacer más pero es bastante aburrido e incómodo correr por ahí, porque al estar doblando casi permanentemente no se puede ir muy rápido, por lo menos sirve para no perder el estado”, contó sobre cómo se entrena, y agregó: “También sigo una serie de ejercicios sin demasiados elementos, trato de correr entre 30 y 45 minutos todos los días por lo menos para mantenerme activo”.

“Tomarnos unas mini vacaciones”

Hernán García, responsable del Hgrt y referente del atletismo local en los últimos 20 años envió a través de LA OPINION un mensaje a los atletas y aficionados al deporte de la ciudad buscando generar consciencia de la importancia de quedarse en casa para que podamos superar esta pandemia lo más rápido posible: “Lo mejor es quedarse en casa y lo más importante es estar con la familia, compartir cosas que no podemos durante nuestra vida habitual, a veces dejamos pasar algunas cosas que no podemos realizar en familia, hoy es el momento de estar en nuestras casas, disfrutar y sobre todo de descansar para los que practican este deporte, como yo dijo tomarnos unas mini vacaciones, después habrá tiempo para correr y retomar la actividad, quedándonos en casa y aportando nuestro granito de arena todo esto va a pasar mucho más rápido y van a volver a realizar sus entrenamientos”.